こんにちは〜

オミクロン株の影響が出ていて

色々と疲弊していますがなんとか生き残っている瘉間さんです！！

 

さて、今日は結果的なんですが

体重が減りまして・・・

 

一体どんな方法なのでしょうか！？

お正月はダラダラし過ぎ

動かないでおせち・おもちたくさん食べ過ぎちゃった！！

そんな方々も多いのでは？？

 

私事の話ですが

結果的にダイエットになりまして・・・

なんだかんだでー6キロぐらい落ちました。

 

その方法が・・・

 

1日1回の食事。

これだけ。（笑）

 

ええぇ〜〜って思う人が多いでしょうね！

 

お腹空くよ〜〜って

 

僕の場合の話をします。

 

実は・・・

私、胃が弱いんです・・・

ストレスや食べ過ぎなどを繰り返すと

すぐに胃痛が出ます。

胃薬を常に常備しないと辛いんです。。。

 

去年の10月くらいからい1日1食生活してます。

1日1食生活だと当然にお腹空きます。

なのであるものをちょこちょこ食べています。

それは・・・・後ほど！！

 

朝起きてコーヒー1杯

とにかく小腹が空いたら「〇〇○」をつまむ。

夕方早めの晩御飯。それで終わり。

晩御飯は普通に食べます！！

炭水化物も肉も魚も野菜も

ただドカ食いはしません。

 

これいいなって思った事は

体重が減ったのは言う事ないですが

食べていないせいか体が軽いんです。

もちろん胃の痛みも出ません。

胃を休息させる時間が長くなったので！

 

昼ご飯など食べた後ってお腹重くって

眠くなりません？

それが全然ないんです！！

昼間に仕事やる気無くなりません？？

眠くならないのでいい感じ！！

 

数ヶ月これが続いてまして

とにかく胃痛がないのが嬉しい。

結果として体重も落ちてなお嬉しい。

1日1食ですから

そりゃ〜お腹空きます。

 

んで、間食で食べていたのが・・・

 

コレ！！

アーモンド

 

ナッツ類は好きなのでアーモンドを

カリカリつまんでいます。

リスか！！（笑）

 

お腹すいたなぁ〜って思ったら

カリカリ・・・

5〜6粒

 

夜ご飯まで時間あるなぁ〜って思ったら

カリカリ・・・

 

おやつの時間に

カリカリ・・・

 

そうやって1日を過ごします。

 

ただそれだけ。

 

晩御飯の時間は18時くらいに設定しています。

 

ダイエットしたいと思う事もありましたが

とにかく胃にかかる負担を減らしたいが為にやっている事なんですが

結果　体重が減り続けています。

 

正月休みがあったので

たくさん食べてしまいました。

仕事始めと共にまた

1日1食アーモンド生活に切り替えています。

 

あ！！

あと、この生活していると

やっぱり

「あれ食べたい・コレ食べたい」ってなるので

毎週日曜日だけ普通の食事しています。

食事によるストレスはリバウンドになり

ドカ食いしちゃいますから。

 

これに運動を入れたらさらに効果的なんでしょうね！

 

興味のある方は試してみて！！